# urdhva dhanurasana

Urdhva dhanurasana, comummente chamada de postura da ponte, tem sido um dos asanas mais desafiantes para mim. No ashtanga vinyasa, começamos por fazer uma preparação de ponte, até que, finalmente, levantamos o corpo com os braços. Se "finalmente" remete para conclusão, erguer os braços só por si está longe de significar o fim. É, na verdade, o começo de um caminho que leva tempo.
Lembro-me de tentar uma primeira vez há dois anos e que sentir que estava a morrer. A morrer mesmo!!! :) Não conseguia respirar, não conseguia arquear as costas, doíam-me os pulsos e sei lá mais o quê. Durante algum tempo preferi ficar pela preparação, até que me dei conta que, se não começasse a tentar, nunca iria lá chegar. Têm sido dois anos muito pacientes, com uma evolução gradual mas, às vezes, muito pouco perceptível. E cheguei a questionar como podia ser tão difícil para mim e, aparentemente, tão fácil para outras pessoas.
O nosso corpo acumula todo o tipo de tensões e libertar-nos de padrões que adoptamos fisicamente não é fácil. 
Num workshop de yoga que fiz há uns meses, a professora comentava que esta postura é mais difícil para pessoas introvertidas. Isto fez-me pensar, porque nunca me tinha ocorrido antes que pudesse haver uma ligação. E, de repente, entendi que a imagem de "andar de peito inchando" não é só no sentido figurativo. Urdhva dhanurasana é um convite a abrir o peito, a expandir, a libertar, a soltar, sem medos, sem receios... E sim, leva tempo, mas sim, é possível.