#Dharana

#Dharana, o sexto ramo do Ashtanga Yoga sintetizado nos Yoga Sutras por Patanjali, que visa a concentração. Em termos práticos, estarmos mais conscientes, mais alertas, mais presentes e não alheados.
Não é automático, não é linear, não é constante. Sejamos sinceros, não é fácil.....
A concentração promove uma maior consciência e a tomada de consciência é importante para se tirarem os devidos benefícios de qualquer prática.
A minha experiência tem me mostrado que, quando estou mentalmente e/ou emocionalmente mais inquieta, não consigo praticar de forma tão consciente e o meu corpo reage negativamente a esta falta de consciência. É como se faltasse o referencial que é dado pela mente, e sem esse referencial, sem essas indicações, o corpo não soubesse muito bem o que fazer.
Tudo começa na mente e tudo regressa a mente. O corpo é apenas um canal que tem a sua expressão, digamos visual, apenas no asana (terceiro ramo). Basta pensar que todos os outros ramos funcionam a nível interior. Yamas, enquanto leis de comportamento que valem para todas a pessoas, niyamas, cultivo de qualidades como a pureza, a alegria interior, pranayama através de exercícios de respiração que permitem a redistribuição da energia, pratyahara e o controlo dos sentidos, dharana que visa a concentração, dhyana enquanto mediatação e samadhi que, como me explicaram recentemente, pode ser encarado como uma meditação mais aprofundada.